【樓主】云夢(mèng)蝶2012-11-21 20:09
» 樓主看不下去自己日益鼓起的小肚子了，問(wèn)下各位水友都是怎么練的
作者：流氓刀客2012-11-21 20:10
腰部運(yùn)動(dòng)
作者：JTY0072012-11-21 20:11
你怕花樣繁多怕麻煩，你就仰臥起坐吧，不過(guò)也有講究要標(biāo)準(zhǔn)和節(jié)奏 起來(lái)的時(shí)候向左用力，再次起來(lái)的時(shí)候要向右用力，仰臥起坐只要你堅(jiān)持就OK 簡(jiǎn)單粗暴有效，就是枯燥乏味。堅(jiān)持吧 1組最低100 去吧騷年 加油
作者：組我準(zhǔn)滅團(tuán)2012-11-21 20:11
跟著呆毛哥一起做 “一 二 三 四 二 二 三 四”
作者：什么味道2012-11-21 20:11
亞馬遜有一種電擊的裝置，可以真正實(shí)現(xiàn)坐等腹肌出現(xiàn)。 要鍛煉嘛去健身區(qū)看看唄。
作者：KaulCtin2012-11-21 20:12
你怕花樣繁多怕麻煩，你就仰臥起坐吧，不過(guò)也有講究要標(biāo)準(zhǔn)和節(jié)奏 起來(lái)的時(shí)候向左用力，再次起來(lái)的時(shí)候要向右用力，仰臥起坐只要你堅(jiān)持就OK 簡(jiǎn)單粗暴有效，就是枯燥乏味。堅(jiān)持吧 1組最低100 去吧騷年 加油 Post by KaulCtin (2012-11-21 20:12) 你房間一定有窗戶(hù) 有窗戶(hù)就會(huì)有類(lèi)似陽(yáng)臺(tái)柵欄一樣的東西壓腳即可，其實(shí)鍛煉身體 要看你是怎樣的性格來(lái)決定，有些喜歡集中地鍛煉就健身房，有些是隨時(shí)隨地就鍛煉，那么很好利用好你身邊的每樣?xùn)|西都可以成為你的鍛煉器材 現(xiàn)在便民的樓下的運(yùn)動(dòng)設(shè)施都很多也可以利用的哦 找個(gè)雙杠也可以的哦..
作者：gileanwin2012-11-21 20:31
房間里沒(méi)有東西壓著腿，做不來(lái)呀。。。
作者：血色審判長(zhǎng)2012-11-21 20:37
這是油條君的妹妹？
作者：源香子2012-11-21 20:37
作者：太陽(yáng)的味道2012-11-21 20:41
內(nèi)褲上那坨痕跡。。。
作者：vvyrt2012-11-21 21:11
我的眼睛�。。。。≌媸翘N(xiāo)魂了，內(nèi)褲上那一坨更是雪上加霜�。。�！
