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擼主每天三千米，蛙泳，目前無效果，只是覺得身體輕松不少。百度了一下，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人游泳沒效果。
實在太喜歡游泳了，關(guān)鍵水里游有趣啊(我會告訴你們還可以搭妹子嗎？)
微民網(wǎng)奇人異士眾多，有沒有靠游泳減肥成功的達(dá)人給我點信心的？增加了10多斤算不算，不過我以前很瘦。。。游泳是最為有效的平民減肥運(yùn)動，非常有效，但是減肥是攝入小于輸出，你游泳這么多，回家什么甜食，飯量，宵夜，死吃，不控制依然是白搭游泳？開什么玩笑，減肥不可能，跑步吧親 Post by zys911 (2012-08-29 10:59)
我想瘦=。我隔天1000米……你居然能每天3KM，太強(qiáng)了
另外我游泳之后體重增加了……無解自從上次公司體檢一個55歲的大媽檢查說心臟和運(yùn)動員一樣好的時候我就覺得游泳靠譜了 但是減肥不是光靠運(yùn)動啊 聽說游泳完畢人會特別餓。。。。。感覺還是跑步減肥最靠譜，當(dāng)然飲食上也要控制好如果體重太大，應(yīng)該先減重吧，游泳是塑身長肌肉的嗯，我這個夏天游了10多次吧，每次1-1.5小時不等，不過男的游蛙泳是不是很搓�。课也粫杂捎�。不吃飯是最暴力最有效的游完泳超級餓，絕對一下子吃2頓的飯量換個泳姿試試，我換了自由泳，感覺消耗更大了，說游泳不減肥的自重。。。。別拿你的個別經(jīng)歷去否定某樣運(yùn)動。。游泳要是可以減肥的話，那尼瑪金魚咋都長這么胖啊！游泳主要是不傷膝蓋。。 Post by sithel (2012-08-29 11:00)
我準(zhǔn)備不吃晚飯了 不知道有沒有用。給3km跪了 減肥是不可能的
總練游泳會很壯的。。。3000
樓主你碉堡了
3000要游多久啊
另外 減重的話跑步實在點
改成自由泳效果會好一點……游泳總體還是不會減重的，會讓你很有力量游泳之后總是吃得比平時多，不控制根本減不下來的。