在奧運(yùn)會(huì)期間微博上曾流傳一個(gè)段子：“奧運(yùn)會(huì)就是一群急需運(yùn)動(dòng)的人看一群急需休息的人在運(yùn)動(dòng)�！苯招l(wèi)生部發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告在一定程度上說明這個(gè)段子確實(shí)有一定的道理。在衛(wèi)生部《“健康中國(guó)2020”戰(zhàn)略研究報(bào)告》中指出，我國(guó)成年人中有八成人從不鍛煉身體，而江蘇此前也做過調(diào)查，我省居民身體活動(dòng)量中不足9%來自主動(dòng)鍛煉。揚(yáng)子晚報(bào)記者 楊彥
83%成年人從不鍛煉身體
雖然無論是北京奧運(yùn)會(huì)還是倫敦奧運(yùn)會(huì)，都得到了國(guó)人的廣泛關(guān)注，但關(guān)系到自身，鍛煉身體的意識(shí)在我國(guó)依然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
2010年中國(guó)慢性病監(jiān)測(cè)顯示，我國(guó)18歲以上居民83.8%從不參加業(yè)余鍛煉，其中城市居民為73.2%，而且這一數(shù)字低于2002年的78.4%。僅有11.9%的居民經(jīng)常鍛煉，他們每周鍛煉3次以上，每次至少10分鐘。
年輕人靜坐時(shí)間平均每天5.4小時(shí)
那么，不參加鍛煉的時(shí)間用到哪兒了呢報(bào)告顯示，我國(guó)18歲及以上居民平均每日有4.6小時(shí)用于閱讀、看電視、使用電腦等靜態(tài)行為，18-29歲靜態(tài)行為時(shí)間最長(zhǎng)，為5.4小時(shí)，并隨年齡增長(zhǎng)呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)。
缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉可以直接或間接影響人們的健康。與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和鍛煉的健康男性相比，缺少運(yùn)動(dòng)和鍛煉的男子死亡的危險(xiǎn)要高出2-3倍，死于心血管疾病的危險(xiǎn)要高出3-5倍∩以說，缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉對(duì)健康的危害不亞于高血壓、高膽固醇、糖尿病以及吸煙。
我國(guó)患病人次數(shù)15年增20%
報(bào)告還指出，經(jīng)過幾十年的發(fā)展，目前我國(guó)醫(yī)療機(jī)構(gòu)數(shù)量已經(jīng)具有相當(dāng)規(guī)模，但衛(wèi)生總費(fèi)用僅占世界衛(wèi)生總費(fèi)用的2%，衛(wèi)生經(jīng)費(fèi)投入不足，優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源嚴(yán)重缺乏是長(zhǎng)期存在的突出問題。在醫(yī)療資源缺乏的同時(shí)，患病人數(shù)卻在不停增長(zhǎng)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的年患病人次數(shù)由1993年的43.6億增加到2008年的52.5億，15年間增加了20%。
報(bào)告顯示，2005年居民前十位死因分別是腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、傷害、消化系統(tǒng)疾病、傳染病、內(nèi)分泌代謝病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病、圍生期疾病。這十種疾病合計(jì)占死亡構(gòu)成的94.35%。其中腦血管病、惡性腫瘤、心臟病、傷害死亡情況，死因順序明顯前提。
江蘇居民活動(dòng)情況調(diào)查
國(guó)內(nèi)83.8%的成年人從來不鍛煉身體，江蘇的情況又如何呢其實(shí)，江蘇省疾控中心曾經(jīng)對(duì)部分15-69歲的江蘇居民的身體活動(dòng)情況進(jìn)行過調(diào)查，調(diào)查結(jié)果并不樂觀。15.9%的江蘇居民身體活動(dòng)不足，每日活動(dòng)量來自主動(dòng)鍛煉的更不足9%。
1缺乏主動(dòng)鍛煉意識(shí)
江蘇省15-69歲城鄉(xiāng)居民中，15.9%身體活動(dòng)不足。江蘇城鄉(xiāng)居民總身體活動(dòng)量的91.1%來自工作與交通，僅不足9%的總身體活動(dòng)量來自休閑時(shí)間鍛煉。
解讀：省疾控專家表示，這個(gè)數(shù)據(jù)顯示了江蘇居民主動(dòng)鍛煉的意識(shí)比較低。記者采訪中也發(fā)現(xiàn)，工作壓力比較大，沒有時(shí)間和精力鍛煉是很多居民缺乏鍛煉的主要理由。不少受訪者表示，工作很辛苦，每天下班回家只想靜靜坐著，或是趕緊睡覺，完全不想動(dòng)。一些加班任務(wù)也擠占掉了原本可以參加鍛煉的時(shí)間。另外也有受訪者表示，雖然有工作時(shí)間，可想鍛煉總是找不著伴，慢慢也就沒了鍛煉的念頭了。采訪中記者發(fā)現(xiàn)，能堅(jiān)持鍛煉的反倒是已經(jīng)退休的老年人比較多一些。
2鍛煉強(qiáng)度普遍偏低
在參與鍛煉的比例和時(shí)間方面，參與調(diào)查的江蘇居民中，只有6.2%日常參與高強(qiáng)度鍛煉，平均每天1.57分鐘；16.0%日常參與中等強(qiáng)度鍛煉，平均每天4.22分鐘。也就是說剩下近八成的人鍛煉強(qiáng)度偏低。
解讀：省疾控慢病所專家表示，一般來說，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是指感覺呼吸、心跳有點(diǎn)加快，微微有點(diǎn)出汗，這時(shí)候?qū)ι眢w的促進(jìn)作用是比較大的。雖然調(diào)查結(jié)果顯示，江蘇居民的鍛煉強(qiáng)度偏低，但是就鍛煉強(qiáng)度這一項(xiàng)來說，還是建議大家要因人而異，千萬不可盲目追求高強(qiáng)度的鍛煉�！爸饕强村憻挼哪康暮妥陨淼纳眢w情況。如果是身體健康的年輕人，可以做一些強(qiáng)度比較高的運(yùn)動(dòng)，如果是年紀(jì)比較大或是有基礎(chǔ)疾病的患者，運(yùn)動(dòng)還是得悠著點(diǎn)，量力而為�！笔〖部芈∷蛉栏彼L(zhǎng)這樣說。
3女性“鍛煉”比例高于男性
調(diào)查結(jié)果顯示，女性參與休閑鍛煉活動(dòng)的比例均低于男性，但其身體活動(dòng)不足的比例僅為男性的一半。
解讀：看起來江蘇女性鍛煉有“事半功倍”的效果，這是什么原因呢專家分析，出現(xiàn)這種情況可能與女性比男性更多地承擔(dān)了家務(wù)活有關(guān)。無論是掃拖地、洗衣帶孩子，其實(shí)都在消耗能量，都可以折算成一定的鍛煉效果。但是專家也同時(shí)提醒，
體育鍛煉還要強(qiáng)身健體，需要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，所以盡管家務(wù)勞動(dòng)消耗能量，但強(qiáng)度也需要注意，并且也不能完全替代運(yùn)動(dòng)。為了增加家務(wù)活的運(yùn)動(dòng)效率，大家可以試試將家務(wù)活和體育鍛煉結(jié)合起來進(jìn)行，比如推兒童車進(jìn)行較長(zhǎng)距離的散步等等。
4文化程度越高越缺乏鍛煉
江蘇省疾控中心的專家還發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，文化程度越高的居民，平時(shí)參加休閑鍛煉的比例和時(shí)間其實(shí)并不少，但身體活動(dòng)不足的比例卻同樣也越高。
解讀：專家表示，出現(xiàn)這種看似“矛盾”的情況，實(shí)際問題是處在了“分母”上。文化程度越高的居民，對(duì)身體健康更為關(guān)注，主動(dòng)參加鍛煉的也不少，但是因?yàn)檫@部分人群更多的從事腦力勞動(dòng)，平時(shí)久坐的時(shí)間比較長(zhǎng)，工作時(shí)間也相對(duì)不短，正是這個(gè)情況拖了這部分人群的“后腿”。另外，在這部分人群中，45歲-54歲年齡段的人群的情況又更為嚴(yán)重，相比較其他年齡組別，他們工作時(shí)間占總身體活動(dòng)量的比例最高，而參與休閑鍛煉的比例則最低。搬磚算鍛煉嗎上班從8點(diǎn)做到4點(diǎn)半 [s:6]學(xué)歷越高裝備就越好，競(jìng)技場(chǎng)的等級(jí)就越高，肚子就越大。我也像鍛煉，可惜真沒時(shí)間
