【樓主】天上天下，唯我最壞！2012-12-11 23:08
» 老夫是一個(gè)178cm 177斤的大胖紙，目前跑步減肥，從每天3公里增加到每天6公里，并沒有膝蓋疼的感覺嘛。我只感覺心臟有點(diǎn)難受，特別是增加運(yùn)動(dòng)量的時(shí)候。今天跑了6公里，好幾個(gè)小時(shí)了還有些難受。
作者：六錘審判者2012-12-11 23:10
各人不一樣吧還有人說自行車傷膝蓋的我覺得慢跑自行車滑步機(jī)跳繩什么混搭著來可能傷害最小不過，你跑多快的？
作者：木水山嵐2012-12-11 23:11
正確的姿勢(shì)能減傷到最低。不正確的姿勢(shì)加跑步機(jī)要人命的。太重的話動(dòng)感單車覺得很傷。。循序漸進(jìn)，增加熱身，以免髕腱炎
作者：兔白小2012-12-11 23:11
沒有急停加速的那種傷膝蓋的應(yīng)該不打
作者：松平清康2012-12-11 23:11
240斤跑到180的胖子路過也是178.
作者：天上天下，唯我最壞！2012-12-11 23:11
各人不一樣吧還有人說自行車傷膝蓋的我覺得慢跑自行車滑步機(jī)跳繩什么混搭著來可能傷害最小不過，你跑多快的？
作者：wbhlff2012-12-11 23:12
作者：洛克塔爾2012-12-11 23:14
有些爛的跑步機(jī)真的會(huì)傷膝蓋，推薦橢圓儀，ps，我也是道聽途說的，你自己再咨詢下
作者：樹海之蜃2012-12-11 23:14
我膝蓋傷了，已經(jīng)歇了兩個(gè)月了，不過是打籃球弄的，和跑步應(yīng)該沒什么關(guān)系。
作者：軟軟水果糖2012-12-11 23:14
啊……看科普節(jié)目說每當(dāng)你走路或者跑步時(shí)，你的骨骼都在發(fā)生數(shù)千次微小的骨折
作者：生化危機(jī)2012-12-11 23:15
傷，不管你怎么跑都會(huì)傷，傷大傷小的問題。試試游泳吧，對(duì)關(guān)節(jié)的磨損是最小的了
作者：天上天下，唯我最壞！2012-12-11 23:16
傷，不管你怎么跑都會(huì)傷，傷大傷小的問題。試試游泳吧，對(duì)關(guān)節(jié)的磨損是最小的了
作者：斑木芙蘭2012-12-11 23:17
我覺得是，還有關(guān)節(jié)也很傷不如去游泳啊，大學(xué)游泳館那么多，還能看妹子~
作者：a_lionlionlion2012-12-11 23:17
之前跑步跑的右大腿的股骨頭那抽筋似的疼倆禮拜了有路過老中醫(yī)幫看看么..
作者：迦南之地2012-12-11 23:18
肯定傷，騎車也傷。
作者：生化危機(jī)2012-12-11 23:18
不過跑步減肥似乎比較快，老夫已經(jīng)減少4斤了
作者：大象大象大象2012-12-11 23:19
6km45分鐘太快了, 慢跑就要慢慢的跑, 我每次跑75分鐘, 9km左右
