【樓主】牛力馬壯婆2012-11-29 21:40
» 我發(fā)現(xiàn)我練腹肌為啥是脖子發(fā)力？而且怎么都找不到腹部發(fā)力的感覺。半仰的時候脖子拉伸的話都說不清了。這是缺乏鍛煉的正�，F(xiàn)象還是小腦發(fā)育不全的節(jié)奏？
作者：waterholic2012-11-29 21:40
做卷腹時候不是腹部使勁而是使勁抬頭嗎，我也這么搞過，后來感覺不對勁
作者：124web2012-11-29 21:41
因為你腹肌力量不夠
作者：lintx2012-11-29 21:41
@呆毛哥
作者：睡眠不足會死2012-11-29 21:43
每天像你頭像一樣練練就沒事了
作者：綾崎颯2012-11-29 21:43
作者：松平清康2012-11-29 21:44
姿勢沒正確的原因吧，
作者：無辜的小狐貍2012-11-29 21:58
姿勢不對
作者：無辜的小狐貍2012-11-29 21:59
這明顯姿勢不對，教練怎么沒糾正。。
作者：yexingzhe2012-11-29 22:00
教練練了腹肌吧..
作者：松平清康2012-11-29 22:00
Post by yexingzhe (2012-11-29 22:00)
作者：開心小英雄2012-11-29 22:03
肚子上面的肥肉太多吧。
作者：buster552012-11-29 22:03
你每天這么扭頭當(dāng)然會疼
作者：fenshua2012-11-29 22:04
9樓good job
作者：lshs0232012-11-29 22:07
向上吐氣，下去吸氣， 頸椎不要用力，腹部用力。就好比你吐氣的時候腹部收縮而向上
