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[你們都異常專業(yè)] 胖子求問

時(shí)間:2012-09-23 04:43 來(lái)源:m.z236.cn 作者:編輯 點(diǎn)擊:次

在跑步上18分鐘跑15DIST只能算熱身嗎?但小腿感覺到好像要廢了,聽人說(shuō)至少要跑半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)什馬的,跑不下去啊.
    這樣每天跑這個(gè)量能瘦嗎?另吃量與平時(shí)一致. [s:5]胖子不能跑，快走即可，不然你腿真的就廢了。這么危險(xiǎn)...我172CM但有180G啊,跑下會(huì)廢掉腿嗎?別嚇我減肥還是要控制下飲食的，而且你才運(yùn)動(dòng)那么一點(diǎn)兒時(shí)間。我知道時(shí)間短了點(diǎn),但我小腿感覺不太好.時(shí)間只能慢慢加長(zhǎng)羅,只是這點(diǎn)時(shí)間會(huì)有用嗎?著地的時(shí)候膝關(guān)節(jié)會(huì)承受最高3倍體重的沖擊
    
    考慮下吧…借帖問下想減肚子每天仰臥起坐可以么
    
    
    著地的時(shí)候膝關(guān)節(jié)會(huì)承受最高3倍體重的沖擊
    
    考慮下吧…
    
    都說(shuō)這么恐怖,難道我跑步機(jī)買浪費(fèi)了... Post by 怡妍 (2012-09-20 20:21)
    
    可以改競(jìng)走啊…
    
    我覺得腹肌撕裂者不錯(cuò)…
    
    都說(shuō)這么恐怖,難道我跑步機(jī)買浪費(fèi)了...
    
    慢慢來(lái)唄
    一開始跑步強(qiáng)度大了 你不胖一樣會(huì)腿疼