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最近想節(jié)食減肥了，為了妹子 一般都少吃油膩，但聽人說米飯最好也別吃，還有過午不食的話 對(duì)胃會(huì)不會(huì)有影響，自己的胃不是很好。
喜歡吃甜食，哎 ，我可愛的蛋糕，都要戒了
現(xiàn)在是173CM，83kg....
有勵(lì)志的來說說自己的法子。晚上別吃飯，堅(jiān)持，拒絕零食，不到半年減了30斤，在減20斤就完成目標(biāo)了，加油 Post by 繁華即悲涼 (2012-09-18 12:24)
原來什么比例啊，有配合運(yùn)動(dòng)不 你可以百度：芙蓉姐姐有段時(shí)間發(fā)現(xiàn)喝可樂喝得吃飯都沒味，下決心不喝任何含糖的飲料，幾個(gè)月就從198減到188�，F(xiàn)在習(xí)慣了和白開水或者茶，感覺良好。180cm 200+斤---目前167左右，沒有配合任何運(yùn)動(dòng)樓主，本人同樣173CM，以前83KG，現(xiàn)在基本在72-7KG之間。
每天去健身房，先跑步，然后做有氧無氧運(yùn)動(dòng)，建議花錢請(qǐng)一個(gè)私人教練，一個(gè)月2000左右吧，兩個(gè)月基本就行了。
別說沒錢啊，這點(diǎn)錢都舍不得花的話，還是別泡妹子了，談戀愛挺花錢的我覺得，至少比鍛煉花的多多了。去年110KG。178cm，實(shí)在胖的不像話了減了2個(gè)月，每天中飯米飯少吃，晚飯米飯少吃，8點(diǎn)左右快走4公里，2個(gè)月減掉10KG，主要就是控制住嘴巴加大消耗量我來勵(lì)志吧
168的巴薩青訓(xùn)隊(duì)員求別說
半年84減到72，衣服大了兩圈
反正就是少吃油膩油炸，戒糖，每晚5到7千米，盡可能少吃米面
簡單說就這樣
不吃晚飯騎車2小時(shí)，一個(gè)月減10斤妥妥的
我178從190斤減到150了和我一個(gè)噸位，感覺也不是特別肥，胖點(diǎn)也沒什么，注意運(yùn)動(dòng)就會(huì)健康198減到138我是節(jié)食時(shí)間八個(gè)月
同學(xué)是200減到150運(yùn)動(dòng) 每天3000m 60仰臥起坐 俯臥撐 30引體向上 飯照吃 時(shí)間一年我來吧 每天晚上俯臥撐50+個(gè) 仰臥起坐 50+個(gè) 一定要連著做。剛開始肚皮很酸很酸�。。�
做了3個(gè)月 體重妥妥的沒有動(dòng)�。�！二百還是二百
現(xiàn)在一直沒有做運(yùn)動(dòng) 一年多了 體重還是二百。。。185cm，75kg。去年暑假暴增至85，開學(xué)2個(gè)月減回75。法王沒有，算勵(lì)志不？
過午不食的話真的對(duì)胃沒有影響嗎。。。為了減肥落下病根就不好了。管住嘴,多動(dòng)腿,堅(jiān)持不懈.當(dāng)年150,現(xiàn)在120的擼過.
最近想節(jié)食減肥了，為了妹子
參考11樓，5個(gè)多月，180斤左右變成130斤。騙你是你兒子2個(gè)月減10磅的路過
早中晚三餐吃飽，運(yùn)動(dòng)一天休息一天
45分鐘有癢運(yùn)動(dòng)
以前最高210，現(xiàn)在160
去買個(gè)車
騎到西藏就瘦了