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[擼主表示你們是專業(yè)的] 有木有有效的減肥方式求推薦講經(jīng)啊

時(shí)間:2012-07-09 21:18 來源:m.z236.cn 作者:編輯 點(diǎn)擊:次

暑假又到了，樓豬88kg大胖一枚，求一在室內(nèi)做的有效減肥運(yùn)動(dòng)啊，俯臥撐不行。。。。撐不起來的說
    我相信減肥不是餓出來的，是動(dòng)出來的！ [s:33]papapa
   買個(gè)跑步機(jī)
   
   papapa
   
   
   哈哈，，要減肥做有氧運(yùn)動(dòng)啊~~自己跑步去~回家做做俯臥撐和仰臥起坐~貴在堅(jiān)持。。減肥還有啥方法
   說來說去都是老生常談的老方法罷了
   只是靠個(gè)人意志能不能堅(jiān)持。。。你不相信是餓出來的，所以你減不下去。 Post by Noir_Moo (2012-07-08 19:48)
   
   求白能科普老生常談的內(nèi)容啊運(yùn)動(dòng)+節(jié)食
   
    Post by Noir_Moo (2012-07-08 19:48)
   
   運(yùn)動(dòng)+三餐固定+多吃蔬菜+多吃水果+多喝水堅(jiān)持
   
   堅(jiān)持
   
   再堅(jiān)持！
   
   看我頭像
   
   給你信心！一句話：用水果代替主食少吃多動(dòng)～ Post by 秦壽哥哥 (2012-07-08 20:04)
   
   這個(gè)我試過 暈過去了 決心了運(yùn)動(dòng)減肥了
   
    Post by 秦壽哥哥 (2012-07-08 20:04)
   
   晚飯這樣，早飯正常吃，午飯吃一半
   會(huì)暈？要不試試哥本哈根食譜？每天基本都有肉吃，就早上辛苦點(diǎn)，咖啡或者茶什么的。。。
   但是好像空腹喝咖啡不吃其他東西又比較傷胃的樣子，所以好像半年只能這么吃一次，其余時(shí)間還是要多動(dòng)少吃
   每年寒假暑假這么13天下來我可以瘦5、6公斤吧，然后就靠自己轉(zhuǎn)呼啦圈什么的再減下去。。。話說學(xué)期末復(fù)習(xí)考試的時(shí)候總是特別的容易胖啊
   
   嗯，我把食譜貼上來了，這個(gè)是吃的比較多的版本(因?yàn)橛袔滋煸缟峡梢猿钥久姘?
   如果你想要吃的少一點(diǎn)，可以去搜搜看小S的哥本哈根食譜