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親們，運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛如何緩解？

時(shí)間:2012-09-11 13:52 來源:m.z236.cn 作者:編輯 點(diǎn)擊:次

抹紅花油有效嗎？云南白藥呢？睡3天就不酸痛了
    你是運(yùn)動(dòng)完沒有做足夠的拉伸運(yùn)動(dòng)么？
    找個(gè)小姑娘教練教教你
    
    第一次運(yùn)動(dòng)不要太猛繼續(xù)堅(jiān)持幾天就好了，量不要太大
    
    
    -------發(fā)自NOKIA Nokia 800上的微民網(wǎng)Brush for WP7運(yùn)動(dòng)后沒做好運(yùn)動(dòng)熱水泡澡自己捏捏排除乳酸做拉伸，或者干脆第二天去按摩下。這個(gè)必須得堅(jiān)持，努力，加油！不去管它 時(shí)間久了就好了...
    
    常運(yùn)動(dòng) 以后就不會(huì)肌肉酸脹了=.=酸證明有效果
    也證明你好久不運(yùn)動(dòng)了這要看什么運(yùn)動(dòng)了
    洗澡睡覺自己捏捏或者找人給你放松放松
    瑜伽、普拉提 可緩解在外騎車，只要單天超過100km第二天必然會(huì)痛，自己按摩啥的都無效，求解泡個(gè)澡,好好睡一覺第一次會(huì)疼個(gè)2 3天的，很正常，堅(jiān)持過2周就不會(huì)疼了享受就好了
    在外騎車，只要單天超過100km第二天必然會(huì)痛，自己按摩啥的都無效，求解泡澡，然后喝點(diǎn)蘇打水什么的。做一些慢跑什么的有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)乳酸排泄。