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聯(lián)動(dòng)！跳繩真的減肥嗎？

時(shí)間:2012-09-11 09:49 來源:m.z236.cn 作者:編輯 點(diǎn)擊:次

早飯正常 午飯減半 晚飯吃個(gè)蘋果 平時(shí)再餓也不吃，剛剛開始。每天早上還去爬公園的山。我尋思晚上也是閑著買個(gè)跳繩效果會(huì)不會(huì)更好？
    每天怒跳5000
    效果還是很明顯的，不過體重太大的話會(huì)膝蓋不好。。
    每天怒跳5000
    效果還是很明顯的，不過體重太大的話會(huì)膝蓋不好。。會(huì)胸下垂。。。胃下垂。。。真的減肥……減肥還鍛煉靈活性，但是真的也滿傷膝蓋運(yùn)動(dòng)都可以減肥，不過要持久，偶爾來幾下會(huì)反彈比較鍛煉整體協(xié)調(diào)性，心肺功能貌似比跑步還厲害。。我沒樓上跳的這么多5000個(gè)。。每天3000個(gè)吧。有氧運(yùn)動(dòng)都能減肥，但是膝蓋什么的人胖就壓力很大。