精品亚洲国产成人AV制服丝袜,精品久久久呻吟,xxx.cc国产精品,国产高清无码A按摩

VimIy微民網(wǎng),讓世界傾聽微民的聲音! 設為首頁 | 加入收藏 | 網(wǎng)站地圖
當前位置:主頁 > 大雜燴 >

減肥塑形齊步走,跳繩慢跑誰更牛?

時間:2012-09-11 08:40 來源:m.z236.cn 作者:編輯 點擊:

鹵煮決定開始減脂增肌計劃。
    飲食控制第一位,沒問題。
    
    下班之后跳繩or慢跑(40分鐘~1小時),之后無器械(暫定)肌肉鍛煉(20~30分鐘)。
    
    在薄荷網(wǎng)和其他健身減肥網(wǎng)看到有提跳繩的熱量消耗比慢跑高很多,甚至有人說跳繩10分鐘=慢跑30分鐘。
    于是動了邪念,想把一開始決定的慢跑改為跳繩,可以在家跳多愜意。
    
    請指教行內(nèi)高手,跳繩和慢跑如何取舍。
    另:協(xié)調(diào)性運動能力較強,跳繩無障礙。
    
    重點是在家跳。。。
    
    苦逼表示家里那點面積揮舞不起繩子好像是要先器械鍛煉半小時,再開始無氧。這樣效果好不管什么運動,你先考慮下自己能不能堅持一兩個月,否則還不如不鍛煉。跳繩對膝關節(jié) 踝關節(jié)的傷害 很低? Post by 莫比 (2012-09-10 09:51)
    
    堅持莫問題,之前就在堅持控制飲食和運動,
    結果2個來月之后現(xiàn)在決定明確計劃,變?yōu)槎垮憻挕?
    鹵煮決定開始減脂增肌計劃。
    飲食控制第一位,沒問題。
    下班之后跳繩or慢跑(40分鐘~1小時),之后無器械(暫定)肌肉鍛煉(20~30分鐘)。
    在薄荷網(wǎng)和.......
    
    跳繩對膝關節(jié) 踝關節(jié)的傷害 很低?
    
    我還年輕,不是拼了命的那種跳··· Post by NERF之手 (2012-09-10 09:54)
    
    只跟體重有關系,年輕不年輕又是另一碼事情。
    
    
    
    重點是在家跳。。。
    
    苦逼表示家里那點面積揮舞不起繩子
    
    誰說跳繩一定要有繩子?我現(xiàn)在關心的是,跳繩是不是對腳踝或者關節(jié)有很大壓力…
    否則我還是單車加游泳比較安全… Post by moebob (2012-09-10 09:55)
    
    65KG 表示 應該還好吧
    那我經(jīng)常打籃球羽毛球乒乓球傷害不是更大
    害怕那點傷害那只能無腦游泳了么···游泳館真心貴 Post by NERF之手 (2012-09-10 09:59)
    
    游泳身上奇癢無比啊,尼瑪,不知道怎么回事 Post by 十八號米線 (2012-09-10 10:04)
    
    哥們是在河里游么·· [s:42]在家跳得一樓才行吧……
    
    0 0 不考慮健身操么。。有個P90很暴力的。。又想增肌,又要控制飲食,而且你這個控制飲食主要是針對減脂來的吧,那么好象增肌的難度有點大哦。 Post by 微微笑很傾城 (2012-09-10 10:06)
    
    1樓無誤是P90X = = Post by 小肉包瑤瑤 (2012-09-10 10:07)
    
    健身操不是要有氣氛么,上半年在健身房跟美女教練打了半年的搏擊操,
    現(xiàn)在交通關系開車太添堵了,算上停車費實在是不劃算,
    不過搏擊操真心累啊,20分鐘我就濕透了

關于網(wǎng)站 | 網(wǎng)站聲明 | 用戶反饋 | 合作伙伴 | 聯(lián)系我們
Copyright © 2012年2月8日
日韩熟女一本| 国产99视频精品免费视频76| 人妻出轨 黑丝少妇| 一级爱做| 精品无码一区二区三区| 你懂得的在线视频| 东京热Av黄片| 日本在线加勒比| 亚洲青青| 欧美在线潮喷| 色哟哟高清视频| 在线观看激情无码成人AV| 狠狠干老熟女| 国产精品自拍50| 91综合| 亚洲日韩欧美一区、二区| 手机成人免费视频无码| 黄色网络久久久久2| 色翁荡息又大又硬又粗又爽| 国产熟女白浆精品视频| 亚洲一本视频98| gv 无套| 一本大道中文日本香蕉| 精品在线视频精品| 66av在线免费| 国产亚洲AV日韩精品无码| 老司机久久精品| 狠狠久久夜夜| 中国少妇与黑人xxoo| 色五月.com| 69人人在线| 神马午夜婷婷| 亚洲AV噜噜狠狠网址蜜桃| 色婷婷快色视频| 超碰HD| 国产做a爱一级毛片久久| 亚洲wwwwww| 亚洲有码无码人妻在线| 免费精品99久久国产综合精品| 欧美日韩色色网站| 六月激情综合小说|