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【跑完步之后】怎樣做腿部的緩解啊?

整理時間:2013-09-19 14:40 來源:m.z236.cn 作者:編輯 點擊:次

【樓主】2013-10-14 09:08

» 怎樣做腿部的緩解啊?
    幾乎每天都30min跑4.5~5公里.
    跑完之后100個深蹲, 不負重的.
    
    這兩天發(fā)現(xiàn)腳踝以下部分很累很累的感覺, 不好描述是酸還是疼.
    就是那種長時間站立之后的疲倦感.
    
    也有用熱水泡泡腳, 但是沒有什么收效.
    這種情況要如何緩解?
    
網(wǎng)友評論2013-10-14 09:11


    一般的話也就是做做拉伸吧，
    
    以前去的健身房有一個理療室，跑完步有時候會去按按腿和肩頸。感覺效果也一般。
    

    
    
    

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