» 關(guān)于減肥的事，小弟請教下各位。
減肥的時(shí)候，是中午不吃還是晚上不吃比較好？
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-16 18:00
節(jié)食減肥的話。。。我覺得還是運(yùn)動(dòng)減肥比較健康
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-16 18:01
我是晚飯不吃。。一個(gè)月了，感覺良好，早上和中午都盡量吃到飽。
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-16 18:02
急著減的話，降碳水?dāng)z入，不急的話少攝入多運(yùn)動(dòng)特別是晚餐少點(diǎn)
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-16 18:03
都要吃
想減肌肉就節(jié)食
想減脂肪，還要運(yùn)動(dòng)
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-16 18:04
運(yùn)動(dòng)減肥的話，早中正常吃，晚上少吃主食或者用低熱量的水果代替
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-16 18:05
Reply Post by 大卡露 (2013-09-16 18:00):
節(jié)食減肥的話。。。我覺得還是運(yùn)動(dòng)減肥比較健康
我是真的沒精力運(yùn)動(dòng)減肥。上班站八小時(shí)，還要四處跑，每天上班走路的時(shí)間加起來有三個(gè)小時(shí)。還要時(shí)刻關(guān)注原料問題。真的沒精力。要是再升下職我就可以參與運(yùn)動(dòng)減肥的大軍了。
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-16 18:07
節(jié)食見效快，回的也快。減肥要穩(wěn)定必須合理飲食+運(yùn)動(dòng)
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-16 18:08
晚飯用水果代替吧
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-16 18:08
正在減肥的死胖子來了
一直覺得刻意節(jié)食毫無意義。想靠這樣減肥的話，除非一輩子只吃兩頓。實(shí)際要做的只是減少零食的攝入。
運(yùn)動(dòng)肯定不能少，最簡單的就是慢跑，一開始幾天累成狗的話就先快走，強(qiáng)度不要過分高，追求的是時(shí)間長。
我170 168開始的，三餐主食照樣吃，減少零食，每天30到40分鐘跑步，4公里以上。20天左右，目前不到160了。
網(wǎng)友評(píng)論2013-09-16 18:10
