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[聯(lián)動(dòng)] 竹竿廢宅求好點(diǎn)的增肥/鍛煉方法...

時(shí)間:2012-09-06 16:19 來源:m.z236.cn 作者:編輯 點(diǎn)擊:次

身高174cm，體重常年54~56kg之間徘徊
    泳池溫泉什么的地方都不好意思去，怕丟人- -
    
    悲劇啊。。...又要沉了么- -多吃多睡保持不動(dòng) 蛋白粉 + 機(jī)械訓(xùn)練 +游泳塑性 + 戀愛滋潤 +刷微民網(wǎng)學(xué)單刷全家桶
    
    
     完成178cm,50kg前來安慰樓主不熬夜 三餐按時(shí)按量 去打打球也行 實(shí)在不行就慢跑
    
    自己天天熬夜 就是睡眠時(shí)間夠也整天昏昏沉沉的..三餐時(shí)多時(shí)少 一樣胖不起來 Post by 顯然這只是個(gè)馬甲啦 (2012-09-04 16:32)
    
    頭像是你妹子？
    
    俺因?yàn)橄嘤H妹子有點(diǎn)微胖讓我很郁悶自己太瘦啊- -陰陽協(xié)調(diào) 方能增肥另外 體重即將追上身高的 人給跪了。。。。喝涼水都長肉
    
    頭像是你妹子？
    
    俺因?yàn)橄嘤H妹子有點(diǎn)微胖讓我很郁悶自己太瘦啊- -
    
    與頭像熱戀中，我的體重是妹子學(xué)習(xí)廚藝的動(dòng)力 [s:28]我好想吧自己 的肉割10斤給lz
    除了器械鍛煉，多吃含蛋白的比如雞蛋，蛋白粉外，個(gè)人感覺年齡到了就好了。欣慰新陳代謝慢了，自然就胖了
    
    我好想吧自己 的肉割10斤給lz
    
    
    10斤不夠，給我20斤吧 [s:28]
    
    除了器械鍛煉，多吃含蛋白的比如雞蛋，蛋白粉外，個(gè)人感覺年齡到了就好了。欣慰新陳代謝慢了，自然就胖了
    
    這不是長肉，是發(fā)福吧。。蛋白粉，宵夜，啤酒，長期宅電腦~身高176 凈重63.6KG 穩(wěn)步增肥中
    
    我好想吧自己 的肉割10斤給lz
    
    
    老板，我也要10斤178 50KG表示已經(jīng)很淡定了 182cm ，53kg,同求咋辦。。。。。。。。173 50KG的搭車同吸收經(jīng)驗(yàn)！