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» 到底是慢跑減脂，還是力量器械減脂？你們說的我都糊涂了��！
    前兩天有干貨貼子說其實(shí)慢跑有氧減的大部分都是肌肉，其實(shí)減脂效果很差。那個(gè)童鞋的ID忘了，反正頭像是施瓦辛格~~
    
    到底是怎么弄�。。�！
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 16:00

    慢跑一個(gè)半月，每天一小時(shí)，減了6公斤。
    器械才是練肌肉的吧？？
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 16:03

    要減脂就少吃，每天都餓著光運(yùn)動(dòng)不靠譜
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 16:05

    我同學(xué)每天拉力器 俯臥撐 仰臥起坐，還練散打
    
    每天鍛煉2個(gè)小時(shí)左右
    
    上半身肌肉很發(fā)達(dá)，胸肌 手臂都很壯
    
    但是小肚子一圈圈的贅肉。
    
    他從來不跑步
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 16:06

    Topic Post by 被所有美女糟蹋 (2013-07-08 15:58):
    
    前兩天有干貨貼子說其實(shí)慢跑有氧減的大部分都是肌肉，其實(shí)減脂效果很差。那個(gè)童鞋的ID忘了，反正頭像是施瓦辛格~~
    
    到底是怎么弄�。。�！
    
    有氧減的是肌肉。。。我去。。。眾大神都會(huì)哭的好么。。。
    
    不管有氧無氧都是消耗能量的。。。你說有氧消耗的純脂肪那也是不可能的。。。
    
    你就記得有氧無氧結(jié)合起來一起，有氧減脂，無氧增肌。。。不就完了么
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 16:06

    能站不坐，能跑不走，控制飲食，這種東西沒有一定的說法，慢慢來堅(jiān)持住
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 16:07

    跳繩能減肥嗎
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 16:08

    過度鍛煉才會(huì)減肌糖元，適度運(yùn)動(dòng)減肥
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 16:13

    光練器械吃跟不上一樣不行啊
    反正都來個(gè)全套就行了
    

網(wǎng)友評(píng)論2013-07-08 16:13

    1.以從事競(jìng)技體育的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員作為樣本的實(shí)驗(yàn)，不適用于大眾健身領(lǐng)域(并且競(jìng)技體育中的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體極限、創(chuàng)造優(yōu)良成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)，本身就不承諾健康)。
    2.任何運(yùn)動(dòng)都有可能給機(jī)體帶來?yè)p害，所以體育學(xué)中有運(yùn)動(dòng)損傷學(xué)和運(yùn)動(dòng)康復(fù)保健的學(xué)科
    3.無論是競(jìng)技體育還是大眾健身，都要以科學(xué)指導(dǎo)為前提，否則很容易帶來不良后果。
    4.有氧和無氧并不是絕對(duì)割裂的，大部分運(yùn)動(dòng)都是有氧和無氧相結(jié)合的，說有氧或無氧代謝為主的運(yùn)動(dòng)更準(zhǔn)確。
    

    
    
    

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