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已經(jīng)持續(xù)很久了，大半夜就是睡不著非要挨到現(xiàn)在……早就知道在12點之前睡覺的人會死的很早，但是就是睡不著。不愿意吃安眠藥、也不想熬2天再睡，每次一睡著再醒來就到下午了。
明年初考研，看書復(fù)習(xí)都是下午+傍晚，真心覺得這個作息時間傷不起了，被勒令一定要改過來，求舒服的調(diào)解方法……敖36個小時。然后睡。 Post by 我愛我的寶寶 (2012-08-27 04:49)
不是說了 也不想熬2天再睡 了嘛 [s:37]...貌似各路PVP人士也開始刷微民網(wǎng)了。
多運動把自己搞的疲憊一些靠譜。
不是說了 也不想熬2天再睡 了嘛
1:7點上床�？磿�。不感興趣的書。
2：找個基友幫你咯。
3：食物或者飲料。比如。偶喝咖啡或者吃檳榔(已經(jīng)戒了)就容易犯困。找適合你自己的。是12點之后睡覺的死得早吧。。。我覺得調(diào)整飲食和作息才好……
熬一天的那種方法只能用一時
考研的壓力+看著別人工作時孤獨寂寞的痛苦……
是一般考研學(xué)生的最大心病了吧
樓主也是這樣么看英語治失眠有奇效 試試
啊 是打錯了 12點之后睡會死的早
確實應(yīng)該下午什么的做做運動會好些吧……
另外我是學(xué)日語的，英語不懂啊……哈哈
啊 是打錯了 12點之后睡會死的早
確實應(yīng)該下午什么的做做運動會好些吧……
另外我是學(xué)日語的，英語不懂啊……哈哈
那么看在都是學(xué)日語的份上，你可以試試一個方法。
就是晚上11點就躺著，然后從腳部開始，先繃緊，再放松，最后一直到眼睛眉毛，都是先繃緊，再放松。
整個身體大概需要20分鐘的時間才能做完。
可以和另外一個方法一起用，就是你固定你在臥室的時間。
比如說你規(guī)定自己晚上11點到第二天7點在臥室，其他時間堅決不進(jìn)臥室，也不可以補覺，合起來試試。
如果有條件的話，泡澡或者泡腳，在睡前1小時到半小時做完，也可以幫助睡眠的，水里可以適量放一些精油或者薰衣草。
那么看在都是學(xué)日語的份上，你可以試試一個方法。
就是晚上11點就躺著，然后從腳部開始，先繃緊，再放松，最后一直到眼睛眉毛，都是先繃緊，再放松。
整個身體大概需要20分鐘的時間才能做完。
可以和另外一個方法一起用，就是你固定你在臥室的時間。
比如說你規(guī)定自己晚上11點到第二天7點在臥室，其他時間堅決不進(jìn)臥室，也不可以補覺，合起來試試。
如果有條件的話，泡澡或者泡腳，在睡前1小時到半小時做完，也可以幫助睡眠的，水里可以適量放一些精油或者薰衣草。
好……好厲害，受教了，條件都有的，立刻就去試。ありがとうなの！