你再堅(jiān)持一年就行了
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網(wǎng)友評論(16773397)2013-03-08 22:09
Reply to Reply Post by waterholic (2013-03-08 22:08)
在家跑步機(jī)跑啊笨蛋！出門跑步吸尾氣嗎？
網(wǎng)友評論(16773397)2013-03-08 22:10
Reply to Reply Post by jamesmeme (2013-03-08 22:09)
需要1年嗎？明明我之前1個月就能減12斤的。
網(wǎng)友評論(1165509)2013-03-08 22:10
178 76一星期4次，每次7km，100個仰臥，100個跳繩，一星期了，沒效果
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網(wǎng)友評論(7867640)2013-03-08 22:11
到了平臺期很正常吧
網(wǎng)友評論(1061433)2013-03-08 22:11
Reply to Reply Post by blackvoice (2013-03-08 22:10)
才一周而已，至少一個月起吧，堅(jiān)持就是勝利騷年！
網(wǎng)友評論(646206)2013-03-08 22:12
這個體重可以了～下一步鍛煉體型吧～
網(wǎng)友評論(16773397)2013-03-08 22:12
Reply to Reply Post by blackvoice (2013-03-08 22:10)
也許是減到極限了嗎？
明明肚子還有點(diǎn)剩余脂肪怎么就減不掉？
網(wǎng)友評論(16773397)2013-03-08 22:12
Reply to Reply Post by moebob (2013-03-08 22:11)
什么叫平臺期��？這個平臺期要持續(xù)多久？
網(wǎng)友評論(1061433)2013-03-08 22:12
Reply to Reply Post by 我怎能不流氓 (2013-03-08 22:09)
跑步機(jī)大贊，還能看看電視。。
網(wǎng)友評論(16773397)2013-03-08 22:13
Reply to Reply Post by waterholic (2013-03-08 22:12)
電視的不看，一邊跑一邊想妹子才有動力��！
網(wǎng)友評論(3676)2013-03-08 22:13
Topic Post by 我怎能不流氓 (2013-03-08 22:07):
話說擼主三個多月前開始減肥，第一個月效果很好，減了12斤，第二個月減了9斤，第三個月只減了4斤，這效率越來越低了。
目前體重一直在77-78KG徘徊，媽的老子每天跑8公里，晚飯都戒.......
求指教，教我減10斤就夠了！
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網(wǎng)友評論(16773397)2013-03-08 22:15
Reply to Reply Post by yakas (2013-03-08 22:13)
還需要教嗎？少吃多運(yùn)動，沒有捷徑啊。
據(jù)說睡覺的時候容易堆積脂肪，所以可以從晚飯開始控制。
網(wǎng)友評論(3676)2013-03-08 22:16
Reply Post by 我怎能不流氓 (2013-03-08 22:15):
Reply to Reply Post by yakas (2013-03-08 22:13)
還需要教嗎？少吃多運(yùn)動，沒有.......
不喜歡運(yùn)動。。。
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網(wǎng)友評論(1388630)2013-03-08 22:16
堅(jiān)持鞏固...然后再下猛藥啊~~絕食之類的
網(wǎng)友評論(1192174)2013-03-08 22:17
這個有個平臺期，到了平臺期再怎么動都不減，只要你繼續(xù)堅(jiān)持就會過去的。。
而且我覺得你倆月減了這么多也應(yīng)該先穩(wěn)穩(wěn)比較好。。保持現(xiàn)在的體型，晚飯也得吃，別現(xiàn)在不吃等減下去了再吃就又回去了。。
網(wǎng)友評論(7789845)2013-03-08 22:18
Reply Post by yakas (2013-03-08 22:16):
不喜歡運(yùn)動。。。
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不喜歡運(yùn)動想減肥？目測只能去抽脂了
