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» 好多人討論減肥啊，騎車效果如何？
    經(jīng)常騎車爬山或平路維持在20-35之間，這樣對(duì)減肥有效果么？一定要跑步么？LZ跑步很不在行，小腿像裝了鋼管一跑就疼，這又是怎么回事？
    

網(wǎng)友評(píng)論(322705)2013-03-08 23:56

    有氧，來(lái)的快，反彈也快。
    
    
    -------發(fā)自NOKIA Nokia 800C上的NGABrush for WP(已經(jīng)搶到0個(gè)沙發(fā)：Loser!)
    

網(wǎng)友評(píng)論(8132674)2013-03-08 23:57

    我天天騎，覺(jué)得效果不是很明顯，當(dāng)然腿部肌肉強(qiáng)化了很多
    

網(wǎng)友評(píng)論(11698189)2013-03-08 23:57

    運(yùn)動(dòng)是塑型，減肥主要靠餓，跑步小腿會(huì)變粗
     發(fā)自我的 iPhone 4S, iPhone OS 6.0.1, NGAer 159
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網(wǎng)友評(píng)論(282972)2013-03-08 23:58

    騎車會(huì)變粗大腿 而且對(duì)前列腺有相當(dāng)?shù)臍�傷�?br />     ----sent from my Sony Ericsson LT26i,Android 4.0.4
    

網(wǎng)友評(píng)論(2415200)2013-03-08 23:59

    Reply to Reply Post by 風(fēng)行騅 (2013-03-08 23:58)
    
    那怎么辦？
    

網(wǎng)友評(píng)論(2415200)2013-03-09 00:00

    Reply to Reply Post by 諾諾醬 (2013-03-08 23:57)
    
    是啊，郁悶的說(shuō)
    

網(wǎng)友評(píng)論(5906543)2013-03-09 00:00

    什么都行，重點(diǎn)在于你能堅(jiān)持多久，一個(gè)月還是一年
    

網(wǎng)友評(píng)論(15190363)2013-03-09 00:00

    Reply Post by Decadence_墮落 (2013-03-08 23:59):
    Reply to Reply Post by 風(fēng)行騅 (2013-03-08 23:58)
    那怎么辦？
    
    割了就沒(méi)后顧之憂了
    
    ----sent from my Sony Ericsson Z1i,Android 2.3.4
    

網(wǎng)友評(píng)論(382170)2013-03-09 00:00

    有氧運(yùn)動(dòng)是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)(約15分鐘或以上)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。 關(guān)鍵還在于是心率的.你啞鈴舉多了無(wú)氧都給你變有氧.你跑步跑成烏龜爬,有氧也變成了無(wú)氧.
    

網(wǎng)友評(píng)論(172044)2013-03-09 00:01

    。。。。會(huì)反彈的都不是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)減肥，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)減肥決無(wú)反彈
    ----sent from my HTC HTC Desire HD,Android 2.3.5
    

網(wǎng)友評(píng)論(282972)2013-03-09 00:02

    減肥最重要的還是控制飲食 暴走效果不錯(cuò) 不要跑 除非你跑超遠(yuǎn)的那種
    ----sent from my Sony Ericsson LT26i,Android 4.0.4
    

網(wǎng)友評(píng)論(2415200)2013-03-09 00:13

    Reply to Reply Post by 風(fēng)行騅 (2013-03-09 00:02)
    
    快走么？ 好吧 試試看吧。
    

網(wǎng)友評(píng)論(15468860)2013-03-09 00:17

    游泳吧，減肥塑型預(yù)防頸椎病，還不熱，偶爾RP爆發(fā)還能看看pp妹子，真心王道運(yùn)動(dòng)啊
    ----sent from my samsung Galaxy Nexus,Android 4.2.2
    

網(wǎng)友評(píng)論(115662)2013-03-09 00:19

    控制飲食，快步走，一小時(shí)6公里。
    

網(wǎng)友評(píng)論(6685834)2013-03-09 00:19

    我騎車騎30分鐘 不如我跑步跑10分鐘累(跑步機(jī)上調(diào)速度9)，所以最好裝個(gè)碼表，騎25公里以上速度，才有效果
    ----sent from my ZTE ZTE N970,Android 4.0.4
    

網(wǎng)友評(píng)論(1167272)2013-03-09 00:20

    Reply Post by Gomorrah_ljux (2013-03-08 23:57):
    運(yùn)動(dòng)是塑型，減肥主要靠餓，跑步小腿會(huì)變粗
     發(fā)自我的 iPhone 4S, iPhone OS 6.0.1, NGAer 159
     發(fā)自我的 iPhone 4S, iPhone OS 6.0.1, NGAer 159
    
    顯然你錯(cuò)得離譜，你見(jiàn)過(guò)腿粗的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員么？腿會(huì)不會(huì)粗，看你姿勢(shì)，短跑長(zhǎng)跑姿勢(shì)完全不一樣，主要是腳腿觸地發(fā)力不一樣的
    ----sent from my Sony Ericsson MT15i,Android 2.3.4
    

網(wǎng)友評(píng)論(3711557)2013-03-09 00:25

    騎車，感覺(jué)效果完全不如跑步。夏天天天騎20公里，遠(yuǎn)不如每天1小時(shí)慢跑。。。
    

網(wǎng)友評(píng)論(5285747)2013-03-09 00:28

    時(shí)速24左右踏頻80～90左右每天20公里堅(jiān)持2月有效
    然后過(guò)個(gè)春節(jié)才休息3天我就長(zhǎng)回來(lái)了…
    

網(wǎng)友評(píng)論(1221571)2013-03-09 10:12

    最近看到那么多的騎車減肥貼，我也想試一試呢，就是不是知道效果怎么樣。