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» 親身實踐發(fā)現(xiàn) 各位要減肥的話 跳繩比打籃球要有效果 比跑步稍微差點
    買了根繩子
    
    每天跳，現(xiàn)在基本保持每天跳1500個左右
    
    當然是斷斷續(xù)續(xù)的 最高紀錄一口氣跳460個 (比較快的勻速)
    
    效果真心好 當然累也確實很累
    
    本人也經(jīng)常打籃球 但是發(fā)現(xiàn)沒這樣的效果
    

網(wǎng)友評論(2264096)2013-03-05 14:42

    游泳最高!
    

網(wǎng)友評論(15946597)2013-03-05 14:42

    因為籃球不完全是有氧運動
    

網(wǎng)友評論(1276059)2013-03-05 14:43

    我覺得打正規(guī)點的羽毛球更累
    

網(wǎng)友評論(6684693)2013-03-05 14:45

    你肯定打的半場，全場籃球基本上就是個跑，10個人搶一個球，大部分時間你都在跑來跑去而沒球
    而且籃球更科學，因為有間斷的跑步是最耗體力的，如果只是勻速跑并不是消耗很大
    

網(wǎng)友評論(452265)2013-03-05 14:45

    個人感覺游泳效果最好，還不會弄得一身汗
    ----sent from my HUAWEI HUAWEI C8950D,Android 4.0.4
    

網(wǎng)友評論(18558261)2013-03-05 14:46

    游泳最厲害。
    
    跳繩隊膝蓋不太好吧。
    
    羽毛、乒乓什么的容易受傷。
    

網(wǎng)友評論(439313)2013-03-05 14:47

     騎車
    

網(wǎng)友評論(7800454)2013-03-05 14:47

    絕對是游泳效果最佳
    

網(wǎng)友評論(13561617)2013-03-05 14:47

    學到了，多謝樓主~！